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Cómo cuidar de tu salud si trabajas desde casa

Es cierto que trabajar desde casa es beneficioso y nos permite gozar de cierta tranquilidad o tiempo para hacer otras cosas. Pero también es cierto que nos convertimos en personas más sedentarias y picamos alimentos que tenemos a la mano, así que toma en cuenta esos consejos para evitar malos hábitos cuando trabajas desde casa.

Cómo cuidar de tu salud si trabajas desde casa
Una mujer con su ordenador portátil. / Pixabay
Una mujer con su ordenador portátil. / Pixabay

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Valeria M. Rivera Rosas

Valeria M. Rivera Rosas

La autora, VALERIA M. RIVERA ROSAS, es licenciada en Comunicación Social, mención Periodismo Impreso. Graduada de la Universidad Privada Dr. Rafael Belloso Chacín de Venezuela, escribe en MUNDIARIO, donde es coordinadora general. @mundiario

Trabajar desde casa tiene sus pros y contras. Por un lado trabajamos más cómodos y podemos establecer nuestro horario dependiendo de las cosas que debemos hacer como el mercado o llevar a los niños a la escuela. Pero también es problemático porque nos convertimos en personas más sedentarias y comemos cualquier cosa en todo momento. Si quieres evitar esto, entonces sigue estos consejos:

> Establece un horario: si tienes cierta libertad, puedes establecer el horario que mejor te convenga y así no pasar todo el día en el trabajo, dejando algo de tiempo para que puedas gastar con tu familia, cuestiones de la casa o salir a ejercitarte.

> No te estanques en un solo lugar: es decir, no trabajes solo en tu cuarto; es mucho mejor trasladarte por la casa trabajando un día en la sala, equipa una habitación para trabajar desde allí o incluso puedes ir hasta el jardín.

> Controla lo que comes: no piques en exceso y fíjate un control intenso de tu dieta. Procura comer cinco o seis veces al día y no busques abusar de los snacks.

> Trasládate a la oficina: si tienes la opción de ir de vez en cuando a la oficina entonces trasládate porque te dará la oportunidad de alejarte del sedentarismo y socializar con tus compañeros.@mundiario