¿Cuáles son los alimentos ricos en hierro que te ayudan con el cansancio y el dolor de cabeza?
Si estás constantemente expuesto a dolores de cabeza y al cansancio, entonces debes saber que la mejor solución está en la alimentación.
Para poder olvidarte del cansancio excesivo y esos terribles dolores de cabeza, entonces debes empezar a comer alimentos ricos en hierro, que es esencial para asegurarse de que la sangre transporte bien el oxígeno por los órganos, logrando contrarrestar problemas como la fatiga, el dolor de cabeza y los mareos.
¿Cuáles son esos alimentos ricos en hierro? Las especias que utilizamos para aderezar algunos alimentos son especialmente ricas en hierro:
> El tomillo: que contiene unos 123,6 miligramos de hierro por cada 100 gramos de porción.
> Comino: podemos encontrar hasta 66,35 miligramos por cada 100 gramos.
> Orégano: es otra especia muy rica en hierro, concretamente, unos 44 miligramos por cada 100 gramos.
> Albahaca: cuenta con 42 miligramos por cada 100 gramos.
> Hojas de laurel: que contienen hasta 43 miligramos de hierro por cada 100 gramos.
> Curry: que cuenta con 29,5 miligramos por cada 100 gramos.
> Canela en polvo: cuenta con 38,1 miligramos por cada 100 gramos.
> Pimienta negra: tiene hasta 28,9 miligramos por cada 100 gramos.
> Almejas: tiene hasta 25,6 miligramos de hierro por cada 100 gramos. @mundiario
