Los consejos de la OMS para evitar el estrés causado por el coronavirus

Estrés. / Pixabay.
Estrés. / Pixabay.

El organismo sanitario de las Naciones Unidas ha presentado un informe con algunas estrategias para combatir la angustia y la ansiedad en medio de la crisis por la pandemia del covid-19.

Los consejos de la OMS para evitar el estrés causado por el coronavirus

En medio de la dramática crisis mundial por el Covid-19, la Organización Mundial de la Salud reconoce que no debemos pasar por alto el impacto que la pandemia puede provocar en nuestra salud mental.

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El organismo sanitario de las Naciones Unidas ha presentado un informe con algunas estrategias para combatir la angustia y la ansiedad en medio de la crisis por la pandemia del covid-19.

Estas son las claves que destaca el análisis titulado "Salud mental y consideraciones psicosociales durante el brote de Covid-19":

> Ser empáticos con todos los afectados, apoyar a los que más lo necesitan y amplificar historias positivas y esperanzadoras.

> Minimizar mirar, leer o escuchar noticias que lo hagan sentir ansioso o angustiado, buscar información solo de fuentes confiables.

> Para las personas en aislamiento social, mantener las relaciones sociales y la rutina o crear nuevas rutinas.

> Mantenerse conectado con su círculo social. Valen el correo electrónico, redes sociales, videoconferencia y teléfono.

> Hacer ejercicio regularmente, mantener rutinas de sueño regulares y comer comida sana.

> Ayudar a los niños a encontrar formas positivas de expresar sus sentimientos como el miedo o la tristeza.

> Mantener a los niños cerca de sus padres y familiares. Mantener las rutinas familiares tanto como sea posible, o crear nuevas rutinas, especialmente si los niños deben quedarse en casa. Los especialistas aseguraron que en época de estrés es común que los niños busquen más apego y sean más exigente con los padres.

> Para los adultos mayores, brindar un apoyo práctico y emocional a través de la familia y los profesionales de la salud. Los adultos mayores, especialmente en aislamiento y con deterioro cognitivo o demencia, pueden ponerse más ansiosos, enojados, o retraídos durante el brote o la cuarentena.

> En ese sentido, se aconsejó compartir y explicar datos simples de lo que está sucediendo y repetir la información cuantas veces que sea necesario. @mundiario

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