Los consejos de la OMS para evitar el estrés causado por el coronavirus
El organismo sanitario de las Naciones Unidas ha presentado un informe con algunas estrategias para combatir la angustia y la ansiedad en medio de la crisis por la pandemia del covid-19.
En medio de la dramática crisis mundial por el Covid-19, la Organización Mundial de la Salud reconoce que no debemos pasar por alto el impacto que la pandemia puede provocar en nuestra salud mental.
El organismo sanitario de las Naciones Unidas ha presentado un informe con algunas estrategias para combatir la angustia y la ansiedad en medio de la crisis por la pandemia del covid-19.
Estas son las claves que destaca el análisis titulado "Salud mental y consideraciones psicosociales durante el brote de Covid-19":
> Ser empáticos con todos los afectados, apoyar a los que más lo necesitan y amplificar historias positivas y esperanzadoras.
> Minimizar mirar, leer o escuchar noticias que lo hagan sentir ansioso o angustiado, buscar información solo de fuentes confiables.
> Para las personas en aislamiento social, mantener las relaciones sociales y la rutina o crear nuevas rutinas.
> Mantenerse conectado con su círculo social. Valen el correo electrónico, redes sociales, videoconferencia y teléfono.
> Hacer ejercicio regularmente, mantener rutinas de sueño regulares y comer comida sana.
> Ayudar a los niños a encontrar formas positivas de expresar sus sentimientos como el miedo o la tristeza.
> Mantener a los niños cerca de sus padres y familiares. Mantener las rutinas familiares tanto como sea posible, o crear nuevas rutinas, especialmente si los niños deben quedarse en casa. Los especialistas aseguraron que en época de estrés es común que los niños busquen más apego y sean más exigente con los padres.
> Para los adultos mayores, brindar un apoyo práctico y emocional a través de la familia y los profesionales de la salud. Los adultos mayores, especialmente en aislamiento y con deterioro cognitivo o demencia, pueden ponerse más ansiosos, enojados, o retraídos durante el brote o la cuarentena.
> En ese sentido, se aconsejó compartir y explicar datos simples de lo que está sucediendo y repetir la información cuantas veces que sea necesario. @mundiario
