Cuatro consejos para evitar el estrés durante el verano
Si eres de los que se pasa la vida preocupado o pensando en el trabajo, te traemos estas claves infalibles para que dejes que tu mente y cuerpo descansen durante las vacaciones.
Con las nuevas tecnologías es casi imposible desaparecer del mundo gracias a que puedes conectarte en cualquier lugar. Es difícil dejar de trabajar y de pensar en todas las cosas que te esperan cuando tengas que volver al trabajo, evitando que tu alma y tu cuerpo descansen como el debido, para evitar esto, presentamos cuatro consejos infalibles para descansar durante el verano:
1. No tengas un día programado: es sencillo tener todo programado paso a paso, pero no lo hagas. Piensa en las cosas que querrías hacer durante el día, pero no concretes nada hasta que sea el momento. Intenta llevar a cabo actividades nuevas y emocionantes, y sobretodo, aquellas en donde tengas que dejar el teléfono lejos de ti.
2. No dejes atrás el ejercicio: cuando practicas ejercicios, el cuerpo entra en sintonía con tu mente y hace que tú te sientas muy bien. No evites llevar a cabo actividades deportivas en donde también te diviertas y claro está, no lleves el móvil al menos que sea para escuchar música.
3. Vive el momento: no es solo disfrutar, sino que hay que conectarse con lo que te rodea, con las personas que están contigo y con lo que estás haciendo. Así, serás capaz de vivir nuevos y emocionantes momentos con las cosas más simples y perfectas.
4. Mindfulness: puede que esta clave sea en la única en donde aconsejamos usar el móvil. Si vas a Instagram y colocas #mindfulness, verás millones de resultados en donde hay personas practicando yoga, mostrando paisajes tranquilizadores o incluso citas que te motivan a algo. El mindfulness es una disciplina que se basa en la meditación para lograr que el cuerpo y el alma se sintonicen, aliviando los síntomas del estrés y ayudando a superar problemas personales como alguna enfermedad, un divorcio, problemas familiares o de trabajo. Es tan famosa la nueva disciplina, que incluso, han creado app que motivan.