Conoce los mejores ejercicios para perder peso

Perder peso puede ser una de las cuestiones más complicadas para algunos. Mantener esos kilos de más a raya no siempre es tan sencillo y aunque es cierto que la alimentación juega un papel fundamental, es preciso tener en mente que la actividad física también es indispensable.

Mujer con sobrepeso. / RR SS 

Según el portal Mejor con Salud, estos son los mejores ejercicios para perder peso:

1. Caminar. Es una actividad ideal para personas de todas las edades y no solo ayuda a mantenerse en forma, sino que además trae una larga lista de beneficios a la salud.

2. Spinning. Para perder peso rápido una de las mejores opciones son los ejercicios de pedaleo a diferentes velocidades. Si esto lo acompañamos con música no solo tendremos unos cuentos kilos menos sino también un divertido momento.

3. Aeróbicos. Si el gimnasio y las pesas no son lo tuyo, intentar con el baile o tal vez los aeróbicos será tu mejor opción. Mejor con Salud detalla que una rutina de una hora permite fortalecer las piernas, los glúteos y las caderas casi sin darnos cuenta.

4. Saltar la cuerda. Ayuda a quemar una gran cantidad de calorías ya que con esta actividad ponemos en movimiento varios músculos a la vez.

5. Natación. De acuerdo a Mejor con Salud es uno de los ejercicios más completos que existen y por si fuera poco destaca entre las actividades que más calorías nos permiten quemar. @mundiario