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De cómo el ejercicio puede ayudar a prevenir la depresión

Un estudio reciente ha revelado que tan solo una hora de actividad física semanal podría evitar el 12 % de los casos de depresión.

De cómo el ejercicio puede ayudar a prevenir la depresión
Ejercicio. / Pexels
Ejercicio. / Pexels

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Ibed Méndez

Ibed Méndez

La autora, IBED MÉNDEZ, es licenciada en Comunicación Social, mención audiovisual. Escribe en MUNDIARIO, donde también coordina el área de Política & Economía y la edición AMÉRICA. @mundiario

Tan solo una hora de actividad física a la semana podría ayudar a evitar el 12 % de los casos de depresión. Así lo ha dejado claro un estudio publicado en la revista médica American Journal of Psychiatry.

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La investigación, desarrollada por el Black Dog Institute australiano, estuvo basada en el análisis internacional de más 30.000 adultos durante una década y ha querido dar luz sobre el impacto positivo que el ejercicio tiene en la salud mental.

Los números que arroja el informe son contundentes: aquellas personas que no practican ejercicio físico son un 44% más propensos a sufrir depresión, una cifra alarmante en relación con quienes tienen el hábito de ejercitarse una o dos veces a la semana.

"Hemos sabido desde hace tiempo que el ejercicio juega un papel a la hora de tratar los síntomas de la depresión, pero esta es la primera vez que hemos sido capaces de cuantificar el potencial preventivo de la actividad física en términos de reducir futuros niveles de depresión", ha explicado el profesor de la Universidad de Nueva Gales del Sur en Sydney y cabeza del estudio, Samuel Harvey. @mundiario