5 pasos para eliminar los malos hábitos

Regularmente adquirimos hábitos que son negativos para nuestro bienestar y salud que una vez que llegan el dejarlo resulta toda una tarea titánica deslastrarnos de ellos.

Pero no es una misión imposible dejar un hábito que nos perjudica como por ejemplo el fumar, el comerse las uñas, el ser desordenado o cualquier otro que podamos tener.

La voluntad juega un papel preponderante en la modificación o sustitución de estos hábitos que resultan perjudiciales a nuestra vida cotidiana. Reconocer que el cambio es un compromiso con nosotros es vital porque la motivación es el empuje de lo interno para que pueda realizarse el cambio.

1) Hay que preguntarse cómo nos está perjudicando este hábito, cómo está afectando.

2)Cómo lo cambio, que está causando que siga repitiéndose en nuestra vida.

3) Sustituir el hábito indeseado por uno saludable, por ejemplo si es el exceso de café cambiarlo por una bebida de té.

4) Hacer seguimiento del comportamiento para corregir el hábito recuerda que puedes buscar ayuda.

5) Mira el lado positivo y motívate con los beneficios que puede darte el cambio. @mundiario