¿Cómo afecta nuestra dieta a nuestra salud?

Una mujer comiendo. / Pixabay
Una mujer comiendo. / Pixabay

Incluye en tus comidas las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces preferiblemente.

¿Cómo afecta nuestra dieta a nuestra salud?

La alimentación juega un papel fundamental en nuestro estado de salud. Todos los días muchas personas se levantan con la meta de iniciar una dieta, pero fallan en su intento porque no saben cuál hacer y a veces incurren en errores que terminan afectando su salud.

La alimentación es importante porque depende de lo que comamos estaremos activos, con ánimo o desgano de buen humor o tal vez muy mal humorados y es que ciertamente los científicos han revelado a través de las décadas la influencia de que lo que comemos tiene que ver con nuestro bienestar.

Bien lo decía Hipócrates, el padre de la medicina en el año 460-370 a.c: “que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina”. Además, si no te estas alimentando adecuadamente esto podría afectar tus ciclos de sueño así que debes prestar atención a la forma como estas comiendo.

El sitio de salud Institutopalacio.es, recoge que no es recomendable que restrinjas tu alimentación sino que reduzcas porciones, pero incluyendo todos los grupos de alimentos para que lleves una vida más saludable.

Incluye en tus comidas las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces preferiblemente.

Si mantienes una sana alimentación no solo mejoraras tu calidad de vida, sino que tu piel y tu organismo en general tendrá bienestar y estará protegido, ya que el sistema inmunológico se verá reforzado cuando comes sanamente.

Por otra parte, las dietas deben adaptarse a cada persona, pero a nivel general es importante seguir una dieta variada y evitar los azúcares y las grasas saturadas. Así como, comprar productos frescos de temporada. @mundiario

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