8 claves para gozar de una buena salud renal durante el verano

Imagen de una playa durante el verano. / RR SS
Imagen de una playa durante el verano. / RR SS

Cuidar la salud renal siempre es importante, pero más aún durante el verano, debido a las altas temperaturas y la deshidratación.

8 claves para gozar de una buena salud renal durante el verano

Más de siete millones de personas viven en España con problemas renales. Muchas de estas personas reciben diálisis. Por ello, se debe concientizar sobre la importancia de cuidar los riñones, los cuales son los órganos encargados del filtrado de nuestro cuerpo.


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Cuidado de la salud renal

Entre las recomendaciones para cuidar la salud renal figuran las siguientes:

  • Tomar abundante agua: la hidratación es importante, pero se debe considerar que hay bebidas que sacian, peri que no hidratan. Por ello, el agua es la mejor opción.
  • Comer frutas y verduras: así como llevar una dieta variada y rica. En este período se puede aprovechar para aumentar la ingesta de pescado.
  • Evitar los aditivos ricos en fosfatos.
  • Controlar la ingesta de sal: esto, tal vez, se haga mejor en casa que comiendo con frecuencia afuera.
  • Optar por el aceite de oliva: y olvidar las salsas de bote preparadas, puesto que contienen una gran cantidad de azúcares y sal.
  • Hacer ejercicio: al menos una hora de paseo.
  • Seguir dietas con un profesional: para garantizar la salud, en lugar de recurrir por el primer suplemento, ya que la automedicación puede complicar la salud renal.
  • Por último, se debe dejar el tabaco. @isbe_inspira en @mundiario

 

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