Aprende a preparar un jugo de pera y avena para combatir el estrés
Podemos aprovechar las propiedades de algunos jugos tanto para prevenir como para aliviar el estrés de forma natural.
El estrés es un estado emocional que se caracteriza por una fuerte tensión física o emocional, casi siempre causada por circunstancias demasiado exigentes. Es un mecanismo de defensa del cuerpo que se origina por el instinto de supervivencia, sobre todo ante situaciones que suponen peligro o desafío.
Hay algunos jugos naturales, los cuales combinan ingredientes saludables que ayudan a promover el bienestar.
Mejor con salud enseña cómo preparar un jugo de pera y avena, que frena la tensión e irritabilidad que se produce debido al estrés. Contiene vitaminas y minerales esenciales que regulan la producción de cortisol para detener este estado emocional.
Ingredientes:
1 pera madura
2 cucharadas de avena molida (30 g)
1 vaso de infusión de hierbabuena (200 ml)
1 cucharada de miel (25 g)
Preparación:
- Corta una pera en varios cubos y ponla en el vaso de la licuadora.
- Añade las cucharadas de avena y la infusión de hierbabuena, y procesa todo por unos segundos.
- Cuando el jugo esté listo, endúlzalo con una cucharada de miel.
Modo de consumo: ingiere la bebida cuando sientas tensión física o mental. @mundiario
