Amamos las almendras y al conocer estos beneficios tú tampoco podrás resistirte

Almendras. / Archivo Mundiario
Almendras. / hipandhealthy.com

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Amamos las almendras y al conocer estos beneficios tú tampoco podrás resistirte

¿Almendras? ¡Sí, por favor! Está claro que nosotros amamos este fruto seco, pero al conocer todos los beneficios que puede aportar a la salud, seguramente tu tampoco podrás resistirte a ella.

Toma nota:

> Ayudan a mantener un peso adecuado. La razón es sencilla: las almendras son ricas en grasas saludables por lo que sus nutrimentos favorecen el buen funcionamiento del metabolismo. En ese sentido, las almendras figuran como un poderoso alimento para mantener los kilos de más a raya. Además, son perfectas para calmar el hambre entre comidas.

> Alimento para el cerebro. Estudios sugieren que el consumo de almendras podría ser ideal para reducir el riesgo de presentar enfermedades crónicas como el Alzheimer. Pero eso no es todo. Además, aumenta la función cerebral, la capacidad intelectual y la longevidad.

> Reducen el riesgo de padecer un infarto. Un estudio publicado en el British Journal of Nutrition ha revelado que las almendras tienen un poderoso efecto para combatir las enfermedades cardiovasculares, ya que protegen las paredes de las arterias pues son ricas en grasas monoinsturadas.

> Energía para todo el cuerpo. Las almendras son ricas en manganeso y cobre, dos minerales que intervienen en la producción de energía dentro de las células en conjunto con la vitamina B2. @mundiario

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