Alimentos que ayudan a evitar la caída del cabello

Jugo de frambuesa. / Clínica Baviera.
Jugo de frambuesa. / Clínica Baviera.

Esto es lo que puedes comer si tu cabello se está cayendo debido al estrés, envejecimiento o cuestiones hormonales.

Alimentos que ayudan a evitar la caída del cabello

El cabello se cae por muchas razones, también pierde brillo, se vuelve más quebradizo… vamos perdiendo el cabello al paso de los años, así que para contrarrestarlo debes empezar a tener una dieta llena de vitaminas, ácido fólico y otras cuestiones importantes.

Estas son los mejores alimentos para poder evitar que el cabello se caiga:

> Frambuesas: contienen betacaroteno, por lo que ayuda a que el organismo sintetice la vitamina A, la misma que ayuda a reforzar el cuero cabelludo y mantener saludable los folículos pilosos.

> Almejas: son ricas en hierro, por lo que pueden contrarrestar la falta del mismo en tu organismo y por lo tanto evitar que tu cabello siga cayéndose.

> Avena: que contiene vitamina B, proteínas, zinc y cobre, los mismo que ayudan a que la caída del cabello disminuya.

> Kiwi: son ricos vitamina C, por los que ayudan a que tu organismo se refuerce.

> Lentejas: debido a que contienen una alto contenido de zinc, pueden beneficiar el fortalecimiento de tu cabello.

> Naranja: también es una fruta rica en vitamina A, por lo que son perfectas para mantener tu salud capilar.

> Aguacate: es rico en ácido fólico, que ayuda a que los folículos pilosos fortalezcan el cabello reforzando las raíces del cabello, evitando que este se debilite y en cambio, crezca mucho más. @mundiario

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