8 señales que indican que estás usando el baño de la manera incorrecta

Un hombre en el baño. / Thrillist.
Un hombre en el baño. / Thrillist.

Tienes que mirar antes de bajar el retrete, relajarte cuando te limpies y, sí, hay una forma correcta de colgar papel higiénico.

8 señales que indican que estás usando el baño de la manera incorrecta

Estas usando el baño incorrectamente si:

1. Te sientas en el retrete demasiado tiempo...

En realidad, puedes cerrar la puerta y sentarte sin interrupciones con una revista, un libro o, más probablemente, un teléfono inteligente, pero realmente necesitas encontrar otro lugar para relajarte. Estar sentado en esa posición durante demasiado tiempo ejerce una presión adicional sobre las venas en la parte más baja de tu recto; si esas venas se hinchan o se abultan, tendrás hemorroides.

En muchos casos, las hemorroides generalmente se curan en una semana, pero mientras tanto, pueden causar picazón, ser incómodas y son la causa más común de sangrado rectal. Si ves manchas rojas brillantes en las heces o el papel higiénico después de limpiarse, habla con tu médico para asegurarte de que el sangrado no sea un síntoma de cáncer de colon u otra afección grave.

2. ...y pujas demasiado fuerte

El esfuerzo y la contención de la respiración para eliminar las heces persistentes no solo aumentan la presión sobre las venas allí, sino que también aumentan el riesgo de hemorroides, pero también pueden provocar fisuras anales. Estas pequeñas lágrimas en el tejido que recubre el orificio de tu trasero pueden ocurrir cuando se expulsa una hece grande, dura y estreñida. Para ayudar a mantener las heces blandas para una salida más fácil, aumenta tu consumo de fibra, toma muchos líquidos y manténte activo (la actividad física regular aumenta la actividad muscular en tus intestinos).

Para aliviar la necesidad de esforzarte, intenta ponerte en cuclillas durante unos segundos, esa posición alinea naturalmente el tracto intestinal de una manera que puede ayudar a mover las cosas con menos esfuerzo.

3. No miras tus heces

Bueno, por supuesto que es asqueroso, pero ver lo que sale de ti puede sugerir lo que está sucediendo en tu interior. Las heces blandas, suaves y con forma de salchicha son un signo de buena salud gastrointestinal; las manchas suaves con bordes claros también están bien, pero si tus depósitos son duros y grumosos, es posible que debas aumentar tu ingesta de fibra y líquidos.

Por otro lado, las heces que sales como la orina puede ser causada por un caso leve de intoxicación o intolerancia alimentaria, una infección o una señal de afecciones más graves, como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca. Los flotadores se deben con mayor frecuencia a una mala absorción de nutrientes o demasiado gas en el tracto digestivo; movimientos intestinales delgados como un lápiz podrían indicar cáncer de colon. Observa el contenido de tu retrete y habla con tu médico si notas heces de color rojo brillante o negro azabache (un signo de sangrado), así como cualquier cambio grande y persistente en tus evacuaciones.

4. Ignoras la orina apestosa

Eso está bien si tu última comida consistió en espárragos, pues durante la digestión, ciertos ácidos en estos tallos verdes se descomponen en compuestos sulfurosos, malolientes y que flotan en el aire al orinar (por eso los espárragos hacen que la orina huela). Otros alimentos y medicamentos, incluidas ciertas vitaminas, tienen un efecto similar, pero si el olor es fuerte y sucio (y tu orina es oscura y turbia), podría indicar una infección del tracto urinario; otras afecciones, como infecciones de la vejiga, enfermedad hepática, diabetes mal controlada o ciertos trastornos metabólicos también pueden cambiar el olor de la orina y, si tu orina huele a amoníaco y el color se concentra, puede significar que tu cuerpo tiene pocos líquidos.

5. Usas demasiado cloro

Por sí solo, está bien: agrega ¼ taza de cloro a la taza del inodoro y déjala reposar por unos minutos para desinfectarla antes de limpiarla, pero si el cloro se mezcla con amoníaco, se crean gases tóxicos llamados coloramina, que pueden causar tos, sibilancias, náuseas u ojos llorosos; o en concentraciones más altas conducen a dolor en el pecho, sibilancias o neumonía. El uso en combinación con ciertos limpiadores de inodoros, limpiadores de desagües e incluso vinagre viejo no es lo mejor.

La combinación de cloro y ácido libera un gas de cloro tóxico que puede causar quemaduras en los ojos y problemas respiratorios en pequeñas cantidades y puede ser fatal.

6. Te limpias demasiado

Podría dejarte con un trasero que pica. La limpieza agresiva o la limpieza con exceso de celo con jabones, lociones y toallitas perfumadas pueden irritar la piel entre las mejillas, causando un intenso picor y como resultado una condición a veces llamada "síndrome del ano pulido", según la Sociedad Americana de Colon y Recto Cirujanos. No hay necesidad de limpiar en exceso o usar papel higiénico perfumado o de color. Simplemente limpia suavemente con papel higiénico normal o con una toallita húmeda, y en la ducha, aséate con un jabón suave.

7. Todavía haces baños vaginales

Una vagina saludable tiene bacterias buenas y malas, y el equilibrio entre las dos mantiene un ambiente ácido que ayuda a protegerla de infecciones e irritación. Por lo tanto, cuando insistes en eliminarla con una mezcla de líquidos preenvasados ​​o una mezcla hecha en casa, puedes alterar los niveles normales de pH, aumentando el riesgo de irritación, picazón e infección. Las duchas también pueden empeorar una infección vaginal existente al empujar las bacterias y la infección hacia el útero y otros órganos reproductivos.

Tu cuerpo se encarga de la limpieza de tu vagina interior, sin ninguna ayuda adicional de una botella exprimible. Cuando te bañes, limpia tu frente como lo harías con la parte trasera: agua tibia y jabón suave.

8. Bajas el retrete con la tapa arriba

De acuerdo con una investigación realizada por el experto en gérmenes Charles Gerba, un microbiólogo de la Universidad de Arizona, no solo puedes enviar un chorro de inodoro volando al aire, sino que las partículas pueden ser propulsadas a una distancia de seis pies de distancia del recipiente giratorio. Siéntete libre de hacer una encuesta rápida de las cosas de tu baño dentro de esos límites y luego implementa tu nueva regla de cerrar la tapa.  @mundiario

 

 

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