5 trucos para perder peso sin necesidad de pasar hambre
Ni dietas extrema, ni dejar el alma en el gimnasio, ni batidos sin sabor… con estos trucos podrás bajar de talla sin necesidad de pasar por procesos rigurosos.
Si estas cansada de pasar por dietas extremas, perder horas en el gimnasio y tomar batidos supuestamente desintoxicantes, sin obtener resultados, entonces mejor sigue estos cinco consejos que ayudarán a bajar peso sin necesidad de pasar hambre:
1. Bebe mucha agua: puedes probar a beber agua antes de comer ya que esto ayudará a que mejore el tránsito intestinal. También ocasionará que te sientas más llena, por lo que comerás relativamente menos.
2. Fibra: se trata de un hidrato de carbono que te ayuda a sentir mucho más llena, además, evita el estreñimiento y a controlar tu peso. Además, la fibra que proviene de vegetales pueden ayudar a que tu intestino funcione correctamente.
3. El poder del jengibre: la raíz es perfecta para controlar los niveles de azúcar en la sangre, rebajar la inflamación y calmar el apetito.
4. Come más alimentos del mar: porque son ricos en ácidos grasos omega-3, por lo que tienen un buen efecto antiinflamatorio, aumentan los niveles de la hormona de la saciedad, la leptina; y evita que sientas hambre entre horas.
5. Duerme más: la falta de dueño puede aumentar el apetito, así que mejor duerme entre seos u ocho horas para poder evitar la obesidad. @mundiario
