5 principios para una meditación efectiva con reiki

Una mujer relajada. / Pixabay
Una mujer relajada. / Pixabay
Las personas que la incorporan a su vida han logrado beneficios para la salud mental y física.
5 principios para una meditación efectiva con reiki

La práctica de esta técnica de relajación funciona siempre que tengas un hábito y disciplina incorporándola a tu rutina diaria. Las condiciones de vida que actualmente afronta la humanidad requiere que el individuo busque un espacio para el relax y la meditación reiki es de gran ayuda para recuperar la calma y serenidad tan necesaria en estos días.

Con la meditación podemos dejar a un lado los aspectos negativos del día a día y enfocarnos en la conciencia del presente. Las personas que la incorporan a su vida han logrado beneficios para la salud mental y física. 5 principios para una meditación efectiva con reiki:

1. Primer paso disponer un tiempo de unos 15 minutos al día para el ejercicio.

2.. Una vez dispuestos realizar tres respiraciones profundas. La actitud debe ser de relajación y concentración.

3. Llevar las manos a la altura del pecho lentamente sintiendo la energía entre ambas uniéndolas con los dedos.

4. Repetir frases positivas mentalmente y luego en voz alta.

5. El ejercicio debe realizarlo en series de por lo menos tres repeticiones.

Una vez finalizado incorporarse a sus actividades paulatinamente y disfrutar de su nuevo estado de bienestar. La práctica y disciplina permitirán que progresivamente pueda lograr sanar y disfrutar de mayor felicidad en su vida. @mundiario

5 principios para una meditación efectiva con reiki
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