Buscar

MUNDIARIO

5 frutas que pueden ayudarte con tus problemas de estreñimiento 

¡Toma nota!

5 frutas que pueden ayudarte con tus problemas de estreñimiento 
Kiwi. / Pixabay
Kiwi. / Pixabay

Ibed Méndez

Periodista.

Tenemos que repetir algo que te hemos dicho muchas veces: la alimentación es el punto de partida de la mayoría de problemas de salud que experimentamos.

Si sufres de estreñimiento y quieres “atacar” este problema de forma natural, estas son algunas frutas que pueden ayudarte:

1. Bayas. Son ricas en fibra, por lo que resultan ideales para mantener un buen funcionamiento intestinal.

2. Ciruelas. Mejora el movimiento intestinal y también aporta una gran cantidad de fibra al organismo.

3. Manzana. Es ideal para el sistema digestivo en general, ya que alivia el estreñimiento pues es rica en pectina.

4. Kiwi. Contiene una enzima llamada actinidina que facilita la labor intestinal y evita la formación de gases, según Mejor con Salud.

5. Pera. No solo alivia el estreñimiento, además, vale la pena tener en cuenta que la pera fortalece el sistema inmunitario y regulan la presión arterial. @mundiario