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5 alimentos ideales para mejorar la salud de la piel

Olvídate de gastar dinero en cremas y comienza a preocuparte por proteger tu organismo desde el interior.

5 alimentos ideales para mejorar la salud de la piel
Salmón. / RR SS
Salmón. / RR SS

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Ibed Méndez

Ibed Méndez

La autora, IBED MÉNDEZ, es licenciada en Comunicación Social, mención audiovisual. Escribe en MUNDIARIO, donde también coordina el área de Sociedad y la edición AMÉRICA. @mundiario

La alimentación es el punto de partida de muchas enfermedades e inconvenientes de la salud. El cuidado del cuerpo desde el interior es fundamental para mejorar la apariencia general, sobre todo cuando de órganos tan delicados como la piel se trata.

Problemas en la piel. Pinterest

Problemas en la piel. / Pinterest

Gastar mucho dinero en cremas milagrosas que prometen proteger o revitalizar la piel y al final no cumplen es cosa del pasado, prueba con estos alimentos:

1. Granadas. Según el portal Mejor con Salud son ricas en antioxidantes por lo que resultan ser un alimento ideal para reducir el daño celular y ayudar a regenerar la piel.

2. Té verde. El poder de los tés puede ser increíble. Sus bondades van desde ayudarnos a bajar de peso hasta eliminar el estrés, por lo que pueden ser la mejor opción para sustituir el café y los refrescos. Además, mantiene la piel hidratada, aporta antioxidantes y reduce los efectos de la exposición a los rayos UV.

3. Salmón. Su aporte de ácidos grasos omega 3 ayuda a reducir los efectos del sol, específicamente la inflamación que este suele ocasionar, apunta el portal Mejor con Salud.

4. Tomate. Es rico en licopeno, por eso actúa como protector solar natural.

5. Huevo. No solo es bajo en calorías, sino que es rico en vitaminas y minerales. Por si fuera poco, el huevo es una excelente fuente de proteína, y entre sus bondades vale la pena destacar que ayuda a mejorar la salud de la piel gracias a su alto contenido de colina, un nutriente vital para que el organismo construya las membranas celulares.

6. Soja. Sus nutrientes ayudan a promover la producción de colágeno, con lo cual la piel se verá mucho más hermosa. @mundiario