5 alimentos que fortalecerán tus músculos
Si quieres olvidarte de la flacidez, toma en cuenta estos alimentos para poder fortalecer distintas áreas de tu cuerpo.
Dile adiós permanentemente a la flacidez y opta por alimentos saludables que harán que tus músculos luzcan fortalecidos y firmes. No todo es ejercicio, también es importante la alimentación que es determinante para muchos procesos que ocurren en tu organismo:
> Huevo: hemos aclarado en múltiples ocasiones que el huevo no es malo, y al contrario, llena a tu organismo de las proteínas y el colesterol que necesita. Además, te llena de energía y fortalece los tejidos de tus músculos.
> Cereales: pero no los azucarados, hablamos de los integrales, los que están hechos con arroz integral o la quinoa.
> Queso: si, el queso tiene grasa. Pero esto no es necesariamente malo porque contiene una proteína llamada caseína, que logra dotar de calidad a tus músculos.
> Carne de res: tendrás mucha fuerza y proteína que potenciarán la firmeza de tus músculos.
> Pescado: especialmente los azules como el salmón o el atún porque contienen grandes cantidades de omega 3 que ayudan con la reparación de los tejidos. @mundiario
