4 útiles tips para evitar subir de peso durante el verano
La temporada del sol está aquí y para evitar caer en tentaciones te dejamos algunos consejos.
El verano ha llegado. La temporada más esperada por muchos finalmente está aquí y para que esta época de sol y calor no terminé convirtiéndose en una pesadilla de excesos y kilos extras, te recomendamos que tengas en cuenta estos útiles consejos:
Pareja disfrutando del verano. / lesamisviajes.com
1. Consume frutas y verduras. Es una opción sencilla y que puedes aplicar aunque estés de vacaciones, en otra ciudad o tal vez en casa. Las frutas y verduras son una parte fundamental de las dietas saludables.
2. Dile no al picoteo. Lo ideal es hacer unas cinco comidas por día, cada 3 o 4 horas. Eso sí, en pocas cantidades.
3. Evita los excesos. Es cierto que la comida basura puede ser muy rica y tentadora pero la clave está en saber establecer límites. No estamos diciendo que no puedas ir a por alguna cena deliciosa de vez en cuando, pero si debes saber cuándo detenerte.
4. Hidrátate. Bebe abundante agua. Tu cuerpo y tu organismo te lo agradecerán. El líquido vital limpia las toxinas y además permite que tu sistema digestivo e inmunológico funcione mejor. @mundiario
