4 ejercicios para ganar la guerra contra la celulitis
Ni las celebridades de Hollywood se libran de este problema que suele incidir mayoritariamente en el género femenino. Es posible reducirla hasta casi eliminarla, así que toma en cuenta estos consejos y declarare la guerra a la esa terrible inflamación.
La celulitis es la inflamación del tejido celular que resulta en el aspecto irregular de la piel, específicamente, en los muslos y los glúteos. Está comprobado que el problema afecta hasta el 90% de las mujeres a nivel mundial y que su eliminación es casi un trabajo monumental.
Entre sus principales causantes, nos encontramos con la mala alimentación, factores genéticos, retención de líquidos o la mala circulación de la sangre. Para prevenirlas, no solo debes llevar una buena dieta, sino realizar ciertos ejercicios que la reducen y hace que las evitemos. Te presentamos cuatro de ellos a continuación:
1. Elíptica: esta práctica logra que la grasa de tu cuerpo se movilice y no se concentre en un área específica (como tus muslos y glúteos), la quema y además, te dota de mayor movilidad y flexibilidad, algo que ayuda a que la sangre circule mucho mejor.
2. Clases de GAP: GAP son las siglas de glúteos, piernas y abdomen y se trata de unas clases especiales que imparten los gimnasios donde te proponen realizar ejercicios fáciles y simples, pero a cambio, debes realizar muchas repeticiones. Estos ejercicios se encargan de tonificar el tren inferior de tu cuerpo, entre ellos, nos encontramos con sentadillas, aducciones o zancadillas. Muchos de ellos, puedes hacerlos en casa.
3. Spinning: acelera el metabolismo, ayuda con la quema rápida de grasa y mejora el tono de tus músculos. No tienes que ir al gimnasio, puedes tomar una bici y salir a disfrutar de un buen día mientras acabas con la celulitis.
4. Gimnasia acuática: o sencillamente nadar. Resulta que el agua es capaz de hacer una buena presión entre las piernas lo que ayuda a eliminar la celulitis. Además, al nadar, realizamos una serie de movimientos y necesitamos de mucha fuerza, por lo que quemamos una gran cantidad de grasa. @mundiario
