3 vitaminas indispensables para proteger la piel
No solo debemos cuidarnos de la exposición al sol, los químicos, los productos de belleza e incluso la alimentación. Además, hace falta prestar atención a otro factor importante: el papel de las vitaminas.
La piel no solo es el órgano más grande del ser humano sino también el más sensible. Esta delicada zona puede verse afectada por múltiples factores: exposición al sol, químicos, productos de belleza e incluso la alimentación. Además, hace falta prestar atención a otro factor importante: el papel de las vitaminas.
Chica cuidando su piel. / Vix.
Cuidar la piel no es tan complicado como imaginamos, para ello, el portal Mejor con Salud nos presenta 4 vitaminas indispensables:
1. Vitamina A. Está presente en frutas como el mango o vegetales como la batata, zanahoria, tomates, calabaza, espinaca, lechuga o coliflor. Su función es proporcionar la protección necesaria ante la radiación solar, inhibiendo así el crecimiento de células cancerosas. Por si fuera poco, la vitamina A ayuda a combatir enfermedades cutáneas como el acné, la psoriasis.
2. Vitamina B3. Contribuye a la reducción de los enrojecimientos o problemas inflamatorios y es famosa porque la mayoría de cosméticos “la contienen”. Sus propiedades pueden ser explotadas por medio de la pechuga de pollo, tortillas de maíz, atún, cacahuete o salmón.
3. Vitamina C. Presente en cítricos como el limón, toronja o naranjas, y también en la papaya, guayabas, pimiento amarillo o melón. Según el portal Mejor con Salud, esta vitamina ayuda a sintetizar el colágeno en la piel. @mundiario