3 útiles tips para combatir los cólicos menstruales
¡Toma nota!
La menstruación puede ser una de las mayores pesadillas de las mujeres. Para algunas, esos días del mes pasan desapercibidos y para otras se convierten en calvario doloroso y odiado.
Si formas parte del segundo grupo, estos son algunos consejos que debes seguir:
1. Ejercicio. Puede que en esos días del mes no te provoque ejercitarte, pero los expertos aseguran que ponerse en movimiento puede ayudarnos contra los dolores menstruales. No es necesario someterse a una rutina intensiva: caminar, practicar pilates o yoga son buenas opciones también.
2. Aplica calor. Bien sea con una de esas famosas bolsa sobre la parte baja de la barriga o bien tomando algo caliente.
3. Ten sexo. ¡O a la masturbación! Estudios han confirmado que los orgasmos relajarán el útero y además aumentan la liberación de endorfinas, lo cual, sin duda, te ayudará a sentirte mejor. @mundiario
