3 consejos para combatir el cansancio mental

También conocido como fatiga mental, este tipo de cansancio tiende a confundirse con el agotamiento físico, pero no es así. El primero, del que hablaremos hoy, está asociado con los síntomas prolongados causados por el estrés, la ansiedad, la depresión, la falta de recursos, el exceso de tareas, entre otros.

Estos signos suelen traducirse en falta de energía y embotamiento para realizar cualquier tipo de actividades. Evidentemente, hay que tener cuidado y estar sumamente alerta, ya que pueden ser señales que nos envía el organismo de que algo no marcha bien. A continuación, te presentamos 3 consejos para combatir el cansancio mental.

1) Duerme: si respetas las horas de sueño, tu mente descansa, se despeja y, así, se prepara para un nuevo día. Lo recomendable es dormir de 7 a 8 horas diarias, para garantizar el descanso pleno del organismo. También se aconseja tomar una siesta de, al menos, 15 minutos en el transcurso del día.

2) Alimentación: una dieta desequilibrada limita las fuerzas del cuerpo, esas que nos mantienen activos jornada tras jornada. De ahí, la importancia de una alimentación balanceada, en la que se incluyan suplementos naturales que potencien el funcionamiento del organismo.

3) Hidratación: el agua es tan vital como la alimentación. Este líquido es esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo y de todos los órganos que en él se encuentran. Los médicos recomiendan beber, como mínimo, 8 vasos de agua al día. El agua es, de hecho, el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente. @mundiario