Estos 10 alimentos te harán sentir muy feliz

Seguramente te preguntas si es una realidad o un mito que existan alimentos para ser más feliz. Ciertamente, el bienestar no sólo depende de la alimentación, sin embargo, algunos nutrientes influyen en el buen estado físico y psicológico. Te compartimos estos 10 alimentos que te harán sentir muy feliz:

-Almendras y avellanas: son muy ricos en magnesio, contribuyen a reducir los estados de fatiga y cansancio y al funcionamiento normal de las funciones psicológicas, tal y como acredita la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). 

-Vegetales: las de hoja verde como las acelgas, el brócoli o las espinacas, además, son ricas en hierro, un mineral que aparte de equilibrar las defensas, tiene un papel muy importante para sortear el cansancio y evitar la anemia ferropénica.

-Huevo y pavo: tienen un alto contenido en triptófano, un aminoácido que resuena siempre como imprescindible cuando se asocian los conceptos dieta y bienestar. 

-Kiwi, pimiento y naranja: son tres de los alimentos más ricos en la más mediática de las vitaminas, la C,que tal y como acredita la EFSA, interviene en unas funciones psicológicas correctas, reduce el cansancio y aumenta la absorción del hierro.

- Té matcha: de color verde intenso, este té japonés se comercializa en polvo y se disuelve directamente en agua. Contiene vitamina A, así como del grupo B, C y E y es fuente de antioxidantes. Puedes utilizarlo como sustituto al café y te beneficiarás de buena mañana de la energía que proporciona. 

- Aguacate: te procura cenas rápidas y ligeras y es una buena fuente de energía. Rico en magnesio, grasas saturadas y potasio, colesterol, te proporciona todos aquellos nutrientes necesarios para que no carezcas de vitalidad y buen humor. @mundiario