Cinco superalimentos que deberías incluir en tu dieta
¿Qué es un superalimento? Son alimentos ricos en muchos minerales, vitaminas o antioxidantes que harán que tu dieta se vea muy beneficiada.
Los superalimentos son todo lo que necesitas para beneficiar una dieta excelente. Se trata de alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales que puedes empezar a emplear en tus comidas para que tu organismo esté al 100%. Presentamos cinco de estos alimentos a continuación:
1. Quinoa: es uno de los superalimentos más conocidos ya que puede consumirse como un cereal. Es rica en fibra y ácidos omega 6 y omega 3. Asimismo, posee magnesio, calcio, potasio, hierro o zinc, así como vitaminas B y E.
2. Aloe Vera: es una planta rica en minerales, aminoácidos, vitaminas hidrosolubles y glucomano. Se dice que el Aloe Vera ayuda a combatir el Alzheimer, las varices o el estreñimiento.
3. Chía: son unas semillas ricas en antioxidantes, fibra, proteínas, calcio y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal. Te llena de energía y fuerza.
4. Cacao: el cacao tiene altas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Puede ayudar con la diabetes, protege el corazón y regula la tensión. Es rica en fibra, minerales y muchas vitaminas.
5. Jengibre: es muy beneficiosa para múltiples cuestiones. Puede ayudar a eliminar el mareo y las naúseas, gracias a su capacidad antiinflamatoria. @mundiario
