Por estas razones debes empezar a comer más setas
Te presentamos todos beneficios que tienen para que entiendas por qué debes incluirlas en tu dieta.
Las setas son alimentos que no todo el mundo incluye en su dieta pero si te explicamos cuáles son sus beneficios, entonces estamos seguros de que empezarás a comerlas más seguido:
> Perfectas para bajar de peso: no tiene muchas calorías, por lo que son muy buenas si deseas bajar de peso de forma sana. Asimismo, son saciantes debido a que son ricas en fibra, por lo que también ayudan contra el estreñimiento y a mantener buenos niveles de azúcar en la sangre.
> Sus vitaminas: son ricas en vitaminas del grupo B y D, así que son excelentes para producir energía, o metabolizar las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono.
> Son ricas en agua: te ayudan a mantenerte hidratada ya que están compuesta de casi el 90% de agua, dependiendo de la seta que consumas.
> Anti-cáncer: algunos estudios han demostrado que las setas pueden ayudar a mejorar la respuesta de los pacientes sometidos a quimioterapias, ayudándoles a soportar mejor los efectos secundarios.
> Ricas en antioxidantes: muchas de las variedades de las setas son ricas en vitamina C, polifenoles y flavonoides, por lo que ayudan a reducir la inflamación y combatir los radicales libres. @mundiario
