Descubre por qué JAMÁS deberías ingerir estos alimentos antes de dormir

Chocolate caliente. / Pixabay.
Chocolate caliente. / Pixabay.

Sí, sabemos que es sencillo -y muy tentador- caer rendido ante cualquier cosa cuando los antojos nocturnos se presentan, pero luego de leer esta nota seguramente te lo pensarás mejor.

Descubre por qué JAMÁS deberías ingerir estos alimentos antes de dormir

Vamos al grano: si quieres tener una noche tranquila y un sueño sin interrupciones, tienes que olvidarte de consumir estos alimentos antes de irte a dormir.

Presta atención:

> Pavo. Estudios han revelado que esta proteína le indica al cerebro que produzca dopamina (sí, ese neurotransmisor encargado de enviar energía a tu cuerpo). La carne de caza y el salmón son una mejor opción si buscas proteína antes de irte a la cama.

> Chocolate. Que no, que el café no es la única fuente de cafeína: una onza de chocolate es suficiente para alterar tu ciclo del sueño, sobre todo si lo consumes por la noche.

> Salsa picante. No solo puede irritar tu estómago y causar acidez estomacal, sino que, además, la interacción también anima a las histaminas, encargadas de promover el insomnio. 

> Suplementos deportivos. ¿La razón? Sencilla: la mayoría de ellos contienen grandes dosis de cafeína. @mundiario

Descubre por qué JAMÁS deberías ingerir estos alimentos antes de dormir
Comentarios