No creerás todos los beneficios del agua de avena para la salud

El agua de avena tiene más beneficios de los que puedes imaginar. Esto es así, ya que la avena es rica especialmente en fibra, incluso mucho más que cualquier otro grano o cereal. Entre otras cosas, esto la convierte en una gran aliada para combatir problemas estomacales, gástricos y hasta reducir la presión arterial elevada.

¿Ya conoces todos sus beneficios? El porta Mejor con Salud señala los principales:

> Reduce el riesgo de sufrir cáncer de colon, ya que evita que se acumulen toxinas en el intestino.

> Mejora el sueño, por lo que es un gran remedio contra el insomnio.

> Disminuye los niveles de colesterol en sangre, gracias a que ayuda a destapar las arterias.

> Previene el estreñimiento, debido a que mejora la flora intestinal. En líneas generales, favorece a una óptima evacuación intestinal.

> Ayuda a bajar de peso, puesto que brinda una sensación de saciedad y permite ir al baño con regularidad.

Estos y otros beneficios hacen del agua de avena una bebida que no puede faltar en tu dieta. Se recomienda beberla por las mañanas, preferentemente en ayunas. Luego, otra ración al mediodía, previo a almorzar, y una última por la noche, antes de la cena.

Para prepara esta bebida, basta con mezclar una cucharada de hojuelas de avena y otra de un endulzante (sea este miel, azúcar orgánica, canela...) en un vaso de agua. Deja reposar toda la noche y bebe a la mañana siguiente. Puedes tomarla fría, tibia o caliente, como gustes. @mundiario