Conoce por qué es bueno tomar un yogur al día

El yogur es un alimento rico en nutrientes y es un producto lácteo fermentado, contribuye a satisfacer las recomendaciones de ingesta diaria de macronutrientes y micronutrientes y a reducir posibles riesgos para la salud en grupos vulnerables.

 Además se trata de un alimento predigerido, que contiene una gran cantidad de nutrientes como carbohidratos, proteínas, lípidos, minerales y vitaminas. Conoce por qué es bueno tomar un yogur al día:

1. En mujeres posmenopáusicas contribuye a mejorar la absorción de calcio.

 2. Reducción del riesgo de enfermedades respiratorias del tracto superior en la infancia.

 3. Previene y disminuye la incidencia y duración de las enfermedades infecciosas gastrointestinales en niños. 

4. Antes, durante y después del tratamiento con antibióticos, ya que podría reducir el riesgo de sufrir diarreas asociadas.

 5. Para el estreñimiento es muy funcional, puesto que se asocia con el aumento en el número y mejora de la consistencia de las deposiciones. @mundiario