Los alimentos saciantes que deberías incluir en tu dieta
No solo te dejarán satisfecha, también harán maravillas con tu salud.
Cuando haces una dieta, jamás debes pasar hambre. Lo importante es que encuentres un equilibrio entre comer sano y no abusar demasiado. Así que por eso elaboramos un breve listado con alimentos saciantes que al mismo tiempo le hacen muy bien a tu salud:
> Frutos secos: son perfectos para comer a media mañana o en la tarde, cuando sientes ansiedad. No requieren ninguna preparación y son ricos en fibra, por lo que un puñado de ellos te dejarán satisfecha hasta la siguiente comida.
> Huevos: son geniales para tu dieta porque contienen grasas saludables y proteínas que producen saciedad
> Verduras y frutas: mientras más las incluyas en tus comidas, más beneficios obtendrás. Son bajas en calorías, ricas en azúcares saludables, vitaminas, minerales… ellas te ayudarán a sentirte satisfecho.
> Avena: es rica en fibra y proteínas, lo que la hace ideal para que te sientas más saciado.
> Pescados: son muy ricos en vitaminas, pero los llamados pescados azules tiene un bonus al contar con altas cantidades de omega 3. Todo te ayudarán a sentirte más lleno por mucho más tiempo. @mundiario
