Los alimentos que debes incluir en tu dieta para evitar la hinchazón de vientre

Las mujeres suelen sufrir de la hinchazón estomacal, una molestia que hace que no lo pensemos muy bien qué podemos y qué no comer. Pero lo cierto es que no tienes que limitar tu dieta, en cambio puedes llenarla de otras opciones más deliciosas y sanas.

Te presentamos algunas de ellas:

- Cereales y semillas: evita todo lo refinado e incluye en tu alimentación diaria la avena o la espelta. Este tipo de cereales son perfectos ya que cuentan con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

- Jengibre: cuenta con propiedades que te ayudarán a desinflamar tu estómago rápidamente, así que puedes tomar un té de esto apenas comas algo que sabes que te hará muy mal. 

- Tomar más agua: al consumir bastante agua evitas la retención de líquidos y ayuda a hacer digestión.

- Comer más frutas: como la piña, el kiwi o la papaya. Todas estas frutas evitarán que tu vientre se hinche. @mundiario