Algunos alimentos ricos en vitamina A que no pueden faltar en tu dieta
¡Toma nota!
La vitamina A es realmente necesaria para nuestro organismo. Sus funciones van desde actuar en el ciclo de la visión a estimular el sistema inmunológico e incluso una importante función en la salud de la piel.
Además, debes saber que esta vitamina puede encontrarse en dos formas diferentes: el retinol y carotenos.
Zanahorias y remolachas. / marrojo19.com
Estos son algunos alimentos donde puedes encontrarla:
1. Zanahoria. Es rica en beta-carotenos -los cuales le dan su color característico- por lo cual es una de las opciones ideales para consumir vitamina A.
2. Frutas tropicales. El melón, la papaya y el mango llevan la delantera en este reglón.
3. Batata. Es otra de las alternativas con una buena cantidad de beta-carotenos.
4. Hígado. Especialmente de res y de cerdo. Las formas de prepararlo varían según los gustos de cada quien. @mundiario
