Algunas buenas razones para amar las castañas
En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre este fruto seco ¿poco popular?
Vamos al grano:
> Son un alimento perfecto para satisfacer el apetito. ¿La razón? Sencilla: su alto contenido en fibra y en hidratos de carbono. Eso sí: los expertos recomiendan incluirlas en la alimentación, pero sin excederse en aquellos casos en los que se estén siguiendo dietas con fines de pérdida de peso.
> Ayudan a fortalecer el sistema óseo. Estos frutos secos nos aportan calcio, fósforo y magnesio. Además, nos ayudan a mantener en buenas condiciones el sistema óseo y de esta manera prevenir la aparición de la osteoporosis prematura.
> Estimulan el funcionamiento de nuestro sistema nervioso. El sistema nervioso es sumamente importante, ya que es encargado de controlar algunos mecanismos del cuerpo. Al aportarnos antioxidantes las castañas pueden ayudarnos a cuidar de este sistema, puesto que nos permiten desarrollar una buena salud mental. @mundiario
