8 frutas para adelgazar

Lo idóneo es sustituir azúcares refinados. Con la ingesta de estas frutas para adelgazar, resulta más fácil volver al peso ideal.

Estas frutas, además de ser deliciosas, permiten reemplazar todos los azúcares refinados por una opción más natural y nutritiva.

1. Toronjas: son muy bajas en calorías y contienen vitamina A y C, por lo que ayuda a eliminar la grasa del organismo-
2. Manzanas: son ricas en fibra y baja en calorías, lo cual contribuye a disminuir el apetito.
3. Frutas de hueso: casi todas contienen vitamina A y C, además de caracterizarse por ser bajas en calorías. Permiten sentir más saciedad. Algunas de estas frutas son las nectarinas, los duraznos, cerezas, ciruelas y albaricoques.
4. Kiwi: contiene vitamina E y C, fibra y ácido fólico.
5. Melones: tienen una cantidad grande de agua y es baja en calorías, por lo que mantiene el cuerpo hidratado y ayuda a perder peso.
6. Naranjas: son ideales para disminuir el deseo de atracón, o la ingesta descontrolada de dulces.
7. Plátanos: contienen magnesio, fibra, manganeso, potasio, vitamina A, B6 y C, además de ser antioxidante. La saciedad que hace sentir es completa.
8. Aguacates: son perfectos para perder peso, sin efecto rebote, dado que ayudan a disminuir el apetito.

Todas estas frutas son saciantes, ricas y perfectas para perder peso, un propósito que muchos anhelan para Año Nuevo. @isbeliafarias90210 en @mundiario