Los 5 alimentos que te ayudarán a bajar de peso
Aunque si debes cuidarte y hacer ejercicio, recuerda que la dieta tiene mucho que ver para que estés sana y con una buena condición física,
Si deseas bajar de peso y estar en óptimas condiciones, entonces no dudes en seguir leyendo porque tu dieta tiene mucho que ver y sabemos cuáles son los alimentos que debes incluir en tu lista de compra:
> Frutas y verduras: puede sonar algo repetitivo, pero es necesario que las incluyas en tu dieta. Son alimentos bajos en calorías y ricos es muchas otras cosas que nuestro cuerpo necesita.
> Agua: es necesaria porque no solo nos ayuda a que nos sintamos más saciados, también nos mantiene muy hidratados.
> Aceite de oliva virgen extra: cambia los aceites refinados por aceite de oliva virgen extra. Tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios, además, cuenta con los ácidos grasos monoinsaturados de buena calidad.
> Huevo: es un alimento muy saciante que además es rico en grasas y proteínas.
> Frutos secos: son muy ricos en fibra y perfectos para poder sortear la ansiedad. Con pocos de ellos te sentirás más lleno rápidamente. @mundiario
