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Los 5 alimentos que te ayudarán a bajar de peso

Aunque si debes cuidarte y hacer ejercicio, recuerda que la dieta tiene mucho que ver para que estés sana y con una buena condición física,

Los 5 alimentos que te ayudarán a bajar de peso
Aceite de oliva./ PxHere
Aceite de oliva./ PxHere

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Valeria M. Rivera Rosas

Valeria M. Rivera Rosas

La autora, VALERIA M. RIVERA ROSAS, escribe en MUNDIARIO, donde fue coordinadora general. Es licenciada en Comunicación Social, mención Periodismo Impreso. Graduada de la Universidad Privada Dr. Rafael Belloso Chacín de Venezuela. @mundiario

Si deseas bajar de peso y estar en óptimas condiciones, entonces no dudes en seguir leyendo porque tu dieta tiene mucho que ver y sabemos cuáles son los alimentos que debes incluir en tu lista de compra:

> Frutas y verduras: puede sonar algo repetitivo, pero es necesario que las incluyas en tu dieta. Son alimentos bajos en calorías y ricos es muchas otras cosas que nuestro cuerpo necesita.

> Agua: es necesaria porque no solo nos ayuda a que nos sintamos más saciados, también nos mantiene muy hidratados.

> Aceite de oliva virgen extra: cambia los aceites refinados por aceite de oliva virgen extra. Tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios, además, cuenta con los ácidos grasos monoinsaturados de buena calidad.

> Huevo: es un alimento muy saciante que además es rico en grasas y proteínas.

> Frutos secos: son muy ricos en fibra y perfectos para poder sortear la ansiedad. Con pocos de ellos te sentirás más lleno rápidamente. @mundiario