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3 tips que te ayudarán a no comer más de lo necesario

¡Toma nota!

3 tips que te ayudarán a no comer más de lo necesario
Ansiedad durante la dieta. / RR SS
Ansiedad durante la dieta. / RR SS

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Ibed Méndez

Ibed Méndez

La autora, IBED MÉNDEZ, es licenciada en Comunicación Social, mención audiovisual. Escribe en MUNDIARIO, donde también coordina el área de Política & Economía y la edición AMÉRICA. @mundiario

¿Intentas perder peso y sientes que nada de resultado? Seguramente algo estás haciendo mal.

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Estos son algunos tips que puede ayudarte:

Presta atención a lo que comes. Una investigación de la Universidad de Birmingham ha demostrado que comer sin observar nuestro plato hace que nos alimentemos un 25% más. ¿La razón? Sencilla: tu cerebro se distrae y por eso no manda señales de que estamos saciados.

Concentra tus sentidos. Sí, tienes que oler, saborear y sentir la textura de tus comidas. Estudios sugieren que solo de esta forma podemos sentirnos más satisfechos.

Distráete. Pasar demasiado tiempo sin hacer nada es una de las mayores invitaciones a la ansiedad. Así que si sientes que vas a “pecar” busca algo que hacer para que tu cerebro se distraiga. @mundiario