3 razones por las que los frutos secos no deben faltar en tu dieta
Presta atención.
Se llama frutos secos a todos aquellos alimentos que tienen o están cubiertos por una cáscara y que se pueden comer sin cocinar, tal como explica el diario Mejor con Salud.
Estos elementos tienen increíbles beneficios para la dieta, que van desde prevenir los problemas vasculares hasta a evitar la aparición de enfermedades intestinales.
Y hay más:
1. Mejoran la circulación. Esto debido a su gran contenido de ácidos oleicos y linoleicos los cuales son ideales para prevenir la salud del corazón y normalizan los niveles de colesterol.
2. Ayuda al sistema nervioso. Sus efectos sedantes son una excelente opción para controlar la ansiedad y para ayudar a los que padecen úlceras.
3. Previene el estreñimiento. Los frutos secos son una fuente natural de fibra, por lo que evita la aparición de enfermedades intestinales y previene el estreñimiento. @mundiario
