¿Estresado por Black Friday? Aprende a controlarte
Anota con anterioridad las compras que te gustaría hacer y el verdadero motivo que te mueve al consumo.
Este viernes llega un nuevo Black Friday, y con él las grandes ofertas y descuentos en todo tipo de comercios y establecimientos que fomentan las compras compulsivas. Por eso, es de gran importancia ver y analizar la utilidad y necesidad de cada producto para prevenir situaciones de estrés o ansiedad.
"El Black Friday propicia las compras compulsivas e irreflexivas. Solemos comprar basándonos en el descuento más que en la necesidad real que tengamos de ese producto", asegura el psicólogo Xavier Savín, que reconoce que las compras suponen un placer inmediato que puede crear adicción, recoge 20minutos.
Cree que hay que saber gestionar esa sensación de "falsa necesidad" que nos invocan los comercios, a lo que, a su juicio, contribuye una sociedad "carente de valores" que favorece "la identidad de la marca".
Sus recomendaciones para controlar la ansiedad y el estrés provocados por los grandes descuentos, son anotar con anterioridad las compras que te gustaría hacer, ya bien por necesidad bien por capricho, e identificar el verdadero motivo que te mueve al consumo y apuntarlo igualmente.
También destaca que algunas compras tienen un componente emocional implícito y para ello es necesario aprender a reconocerlo y tratar de que no afecte a compras teóricamente racionales. De igual forma, aconseja establecer un techo de gasto y ceñirse a él.
Por su parte, la directora de Coaching Club, Verónica Rodríguez Orellana, asegura que cada vez es más habitual que los regalos de Navidad produzcan una enorme frustración que deriva fácilmente en pequeñas crisis de ansiedad. Para aprender a controlar esta frustación, esta experta recuerda que el cariño no sólo se demuestra a base de regalos. @mundiario
